Breinvriendelijk werken, wat is dat. 8 tips voor beter presteren op je werk

Wat is Breinvriendelijk Werken?

Breinvriendelijk werken is geconcentreerd bezig zijn met je werk. Je brein heeft alle aandacht gericht op die ene klus.

Maar toch klik je nog even op die e-mailpop-up rechtsonder in het scherm en je schrijft snel een antwoord.

“Dan is dat mailtje maar van mijn bord.”, denk je nog.

Heel herkenbaar toch?

Gevolg van onderbreken van breinvriendelijke werkzaamheden

Natuurlijk wil je iedereen zo snel mogelijk van dienst zijn.

Maar er is ook een ‘kostprijs’ die vele professionals vergeten.

Die zitten in de gevolgen van het onderbreken van breinvriendelijke werkzaamheden?

De kostprijs bestaat uit:

• Vaker concentratie opbouwen door het schakelen tussen taken,
• Steeds meer moeite om geconcentreerd te werken,
• Meer kans op fouten,
• Je werkt ongemerkt trager,
• Meer stress en minder werkplezier,
• Einde van de dag is het brein uitgeput en val je thuis lusteloos op de bank,
• Het vergroot het risico op een burn-out.

Ongemerkt uitputten van je denkkracht

Het schakelen naar onderbrekende taken zoals een telefoontje, een e-mail, WhatsApp-je of een collega aan je bureau is vreselijk inefficiënt. 

Het steeds maar wisselen van verschillende taken noemt Theo Compernolle in zijn boek “Ontketen je brein” multitasken.

Meerdere taken tegelijk uitvoeren.

Multitasken is eigenlijk alleen mogelijk bij taken die je automatisch doet.

Zoals autorijden, haken, breien, en fietsen.

Maar twee taken uitvoeren waar we echt het brein mee aan het werk zetten is niet mogelijk.

Je brein gaat dan steeds schakelen tussen die taken.

En juist dat schakelen vermindert de concentratie.

Niet breinvriendelijk werken kost dus tijd en energie.

Werkdruk beu? Tem je werk met onze Training
Professional Timemanagement

Zo creëer je een breinvriendelijke werkomgeving

Doe je brein een plezier en zorg voor zo min mogelijk afleidingen als je moeilijke werkzaamheden moet uitvoeren.

Zo’n taak waar je echt je aandacht bij moet houden is niet geschikt om in een rumoerige kantooromgeving uit te voeren.

Stop de multitaskmoeheid door afleiding te verminderen tijdens je concentratiewerkzaamheden.

Ik heb hiervoor 8 tips voor je:

• Een rustig kantoor, of leeg vergaderlokaal te zoeken,
• Hang een “niet storen” bord je op de deur (download deze gratis hanger),
• Thuiswerken,
• Mobiele telefoon tijdelijk op vliegtuigstand te zetten,
• e-mail-pop-up en notificaties uitzetten,
• Iemand anders tijdelijk je telefoontjes aan te laten nemen,
• Zet je bureautelefoon op “Do Not Disturb”,
• Koptelefoon opzetten of oortjes van je mobiel indoen.

Heb je last van een rumoerige omgeving? Ga dan naar je leidinggevende.

En vraag naar de mogelijkheid voor het inrichten van stiltewerkplekken om die kantoortuinkwelling af en toe te kunnen ontvluchten.

---

Over de schrijver van dit artikel

Mijn naam is Eric van den Heuvel van EenHelderHoofd en heb mezelf de nobele taak gesteld om professionals weer te laten glimlachen op het werk door ervoor te zorgen dat ze bovenop hun taken blijven, in plaats van begraven te worden onder een berg werk. Want laten we eerlijk zijn, niemand wil eindigen als een ondergrondse kantoormummie, werkwezel, mailmonster, spreadsheet-slaaf of deadline-duiker, toch?

---

Anderen, die dit artikel hebben gelezen, vonden ook dit interessant.

• 26 tips om werkstress verminderen
• Zo haal je meer uit je brein – Efficiënter en creatiever werken in een hyperverbonden multitaskende wereld. Auteur Theo Compernolle (2018)
• Het geheim van effectief time-management
• Breinvriendelijk Werken, zo werkt het bij de Nederlandse Spoorwegen.
• Vijf manieren om nog productiever te worden.
• Slim werken en creatief werken horen bij elkaar

Boeken tips

Breinvriendelijk werken ontdekker Theo Compernolle

Het boek Ontketen je brein – Hoe hyperconnectiviteit en multitasking je hersenen gijzelen en hoe je eraan kunt ontsnappen, door
Theo Compernolle, is absolute mustread voor iedereen die meer uit zijn brein wil halen!

Altijd online en bereikbaar zijn, multitasken, negatieve stress, slaapgebrek, open kantoren waar iedereen elkaar kan horen…

Ons denkende brein staat meer dan ooit onder druk, met nefaste gevolgen voor onze productiviteit, creativiteit en gezondheid.

Meer informatie:

Ontketen je brein – Hoe hyperconnectiviteit en multitasking je hersenen gijzelen en hoe je eraan kunt ontsnappen. Theo Compernolle. Lanno, 2014, 424 pagina’s

Brein Training – Handboek voor moderne NLP

Bij onze geboorte krijgen we geen handleiding mee hoe we goed door het leven kunnen komen.

Noch wordt u op school, door uw ouders of de kerk geleerd wat u met uw eigen gevoelens aan moet.

Of hoe u het beste met andere mensen kan omgaan.

Toch blijkt dat u door het aanleren van eenvoudige strategieën, uw brein kan trainen om dit soort zaken beter op te pakken.

Door gebruik te maken van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van NLP, krijgt u met ‘Brein Training’ de meest geavanceerde versie van NLP.

Vooruitgang binnen NLP betekent echter wel dat u meer en sneller resultaat boekt, met eenvoudige, maar o zo krachtige technieken. Met ‘Brein Training’ krijgt u de middelen in handen om uw leven uw eigen richting in te sturen.

Meer informatie incl. verkoopprijs: Brein Training – Handboek voor moderne NLP Joost van der Leij

Diep Werk / Deep Work – Werken in een wereld vol afleiding. Cal Newport

In ‘Diep werk’ (ook verkrijgbaar in het Engels Deep Work) wijst Cal Newport op de noodzaak van geconcentreerd werken om maximaal te kunnen presteren, een vaardigheid die we langzaam zijn kwijtgeraakt. .

Newport gebruikte de term ‘diep werk’ voor het eerst op zijn populaire blog.

Hij raakte een zenuw: Newports artikelen over dit onderwerp werden honderdduizenden keren gelezen en overgenomen.

De meeste mensen laten zich gemakkelijk onderbreken en besteden een groot deel van de dag aan oppervlakkige werkzaamheden.

Dit boek bevat talloze inspirerende verhalen en praktische adviezen over hoe je je werk anders kunt organiseren om diep werk een vaste plek te geven.

Want alleen door iets met volle aandacht te doen, ontwikkel je je denkkracht en bereik je meer in minder tijd.

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

   Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 22 nov Amsterdam (bijna vol), 9 dec Rotterdam (bijna vol), 15 jan Utrecht, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

   Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

3. Wil je met je team of afdeling productiever worden?

   Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

   Vraag dan hier een offerte aan.

5. Ga je graag zelf aan de slag?

   Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Bel mij (Eric) dan op 073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.

Video: How the human brain works