Flow: Persoonlijke productiviteit op krachtstroom
Super, ik ga als een speer!
Als in je werk alles wat je doet soepel verloopt en het voelt alsof de activiteit je absorbeert noemt de motivatiepsychologie dit dat je in flow bent.
De tijd en de dingen om je heen ervaar je dan niet meer bewust.
Het is een soort staat van geluk.
Je voelt dan geconcentreerde aandacht of energie waarbij je prestaties verbeteren.
Hoe krijg jezelf deze krachtstroomervaring
Je hebt vast wel eens zo’n flow ervaren.
Hierbij ervaar je een prettig gevoel tijdens je werk.
Daarna kijk je met grote tevredenheid terug, want je hebt een grote hoeveelheid werk verzet.
Als je vaker deze toestand van flow kan bereiken, dan verdwijnen je taken als sneeuw voor de zon van je takenlijst.
Wie wil dat nou niet!
Tips om jouw flow te ervaren
Hier 5 tips om te zorgen dat je eenvoudiger in een flow komt.
Zorg dat je:
- Goed uitgerust bent,
- in een rustige werkomgeving zit,
- geen afleiding ervaart door je mailbox, binnenlopende collega’s, telefoontje, app-jes, MS-Teams-chats of berichten op sociale media,
- een helder hoofd hebt, door alles wat in je hoofd nog aandacht van je vraagt uit je hoofd te schrijven, met de intentie dit lijstje later op de dag nog eens te raadplegen,
- een taak of activiteit kiest waarbij je jezelf uitdaagt op het gebied van kennis, kunde en ervaring.
Stress, tijdsdruk en geen overzicht over je werk. Kies voorpersoonlijke 1 op 1 begeleiding.
Uitleg van Flow door Mihaly Csikszentmihalyi
Wil je meer zien en weten over het bereiken van flow, dan is de presentatie van Mihaly Csikszentmihalyi tijdens zijn TED talk, een aanrader.
Video: Mihaly Csikszentmihalyi: Flow, the secret to happiness
Wat is flow volgens de wetenschap?
Mihaly Csikszentmihalyi asks, “What makes a life worth living?” Noting that money cannot make us happy, he looks to those who find pleasure and lasting satisfaction in activities that bring about a state of “flow.”
Over de schrijver van dit artikel
Mijn naam is Eric van den Heuvel van EenHelderHoofd en heb mezelf de nobele taak gesteld om professionals weer te laten glimlachen op het werk door ervoor te zorgen dat ze bovenop hun taken blijven, in plaats van begraven te worden onder een berg werk. Want laten we eerlijk zijn, niemand wil eindigen als een ondergrondse kantoormummie, werkwezel, mailmonster, spreadsheet-slaaf of deadline-duiker, toch?
Laat chaos achter je: De Timemanagement training die werkt!
Volg net als duizenden voorgangers onze Training Professioneel Timemanagement. Zodat jij ook weer tijd krijgt voor je hobby's, je gezin, vrienden en favoriete sport.Professioneel Timemanagement maar dan slimmer.
Zie ik je op 9 december ? Claim dan nu je plek. Want er zijn nog maar 2 plekken beschikbaar. Schrijf je alleen in als je dit ook echt wilt.
Vind je dit artikel interessant?
Anderen die dat ook vinden, bekeken ook de volgende artikelen:
- Het geheim van focus op je doel in vier stappen.
- Verplaats eens de focus van de deadline naar de startline.
- Timeboxing de timemanagementmethode die tijdlekkage stopt.
Boekentip: Flow door Mihaly Csikszentmihalyi
Wil je meer lezen over Flow. Dan is het boek van Mihaly Csikszentmihaly misschien is voor jou.
‘Flow’ vertelt hoe ondernemers, managers en werknemers flow kunnen ontdekken – en zo niet alleen bijdragen aan hun eigen welzijn.
De Hongaarse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi bestudeerde dit met betrekking tot het lichaam, de geest en de dagelijkse werkzaamheden en heeft hier over gepubliceerd in zijn boek “Flow: The Psychology Of Optimal Experience”.
Mihaly Csikszentmihalyi deed grensverleggend onderzoek naar flow: wat maakt een ervaring bevredigend en wat gebeurt er als we opgaan in het moment?
Deze herziene jubileumeditie van Csikszentmihalyi’s klassieker leert ons hoe we een optimale ervaring kunnen bereiken.
Flow leert ons ons bewustzijn kennen, legt uit wat waar geluk inhoudt en hoe we de kwaliteit van onze prestaties en ons leven kunnen verbeteren.
Boekentip: Deep Work, Cal Newpoort, een boek over Diep Werken
In ‘Diep werk‘ wijst Cal Newport op de noodzaak van geconcentreerd werken om maximaal te kunnen presteren, een vaardigheid die we langzaam zijn kwijtgeraakt. Newport gebruikte de term ‘diep werk’ voor het eerst op zijn populaire blog. Hij raakte een zenuw: Newports artikelen over dit onderwerp werden honderdduizenden keren gelezen en overgenomen.
De meeste mensen laten zich gemakkelijk onderbreken en besteden een groot deel van de dag aan oppervlakkige werkzaamheden. Dit boek bevat talloze inspirerende verhalen en praktische adviezen over hoe je je werk anders kunt organiseren om diep werk een vaste plek te geven. Want alleen door iets met volle aandacht te doen, ontwikkel je je denkkracht en bereik je meer in minder tijd.
‘Een zeer praktisch zelfhulpboek. Must-read.’ – Ernst-Jan Pfauth, De Correspondent
‘Als je “Nooit meer te druk” van Tony Crabbe hebt gelezen, dan is dit boek ook wat voor jou.’ –Boekenkrant
Wil je meer informatie?
Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:
- Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?
Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 22 nov Amsterdam (bijna vol), 9 dec Rotterdam (bijna vol), 15 jan Utrecht, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox
- Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?
Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.
- Wil je met je team of afdeling productiever worden?
Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.
- Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?
- Ga je graag zelf aan de slag?
Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.
073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.
