Timemanagement ADHD / ADD begeleiding professionals

Wat is Timemanagement begeleiding voor ADHD-ers en ADD-ers?

ADHD is de afkorting voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. ADD is het zusje hiervan, maar dan zonder “Hyperactivity”.

Als je ADHD of ADD hebt kun je tijd als je vijand of als een mysterie zien. Daardoor lukt timemanagement vaak niet of vind je dat erg moeilijk.

Misschien ben je niet getest op ADHD of ADD maar herken je de volgende dingen tijdens je werk of in privésituaties:

• Plannen als een kampioen, maar als het gaat om het afwerken van taken, ben je net zo effectief als een schildpad op rollerskates,
• Wachten tot het laatste moment om werkzaamheden uit te voeren,
• Snel afgeleid zijn door notificaties op PC en mobiel,
• Je vergeet afspraken of komt vaak te laat voor vergaderingen, afspraken of feestjes,
• Je hebt een haat-liefdeverhouding met deadlines,
• Te veel hooi op je vork nemen,
• Je bent vaak iets kwijt / zoeken is een grote tijdverslinder,
• Anderen zijn onmisbaar bij het structureren van je werk,
• Slecht besef van hoe lang iets duurt of hoe lang je al bezig bent,
• Het lukt niet om op tijd te zijn bij: naar bed gaan / opstaan / gaan werken,
• Slechte communicatie over je worsteling met tijd,
• Je bent bang dat ADHD / ADD je carrière schaadt, omdat je niet voldoende presteert,
• Prioriteiten stellen om aan de belangrijke dingen toe te komen, is voor jou een onbekend terrein,
• Moeite met concentreren op een vervelende of saaie taak,
• Je verliezen in een interessante activiteit (hyperfocus) en daardoor helemaal de tijd en andere belangrijke zaken vergeten,
• Vaak wisselen van activiteiten, waardoor je met veel half afgemaakte zaken blijft zitten,
• Een ABC-prioriteitenlijstje werkt voor jou niet,
• Dagelijks is tijd voor jou een mentale worsteling,
• Je hebt geen rust in je hoofd / geen helder hoofd,
• Grotere taken of projecten schuif je voor je uit,
• Kortom, timemanagement is een uitdaging voor jou,
• Mensen in je omgeving, zoals docenten of familieleden hebben je in het verleden al gewaarschuwd dat je moeite hebt met je aandacht vast te houden,
• Als je niet met een strikte deadline wordt geconfronteerd, kan het net zo goed over twee maanden zijn dat het rapport, de betaling van de rekening of het artikel is voltooid.
• Verslaafd aan nieuwe dingen uitzoeken en ontdekken, als een nieuwsgierige eekhoorn die altijd op zoek is naar de volgende noot van kennis!

Als ADHD’er / ADD-er kost het je meer tijd om taken tot een goed einde te brengen. Daardoor ga je hard en veel werken. Door uitputting, weinig slaap en stress raak je daardoor opgebrand. Gevolg is uitval door overspannenheid of nog erger burn-out.

Ook al heb je geen diagnose voor ADHD of ADD, maar je herkent wel de hierboven genoemde dingen, dan is dit traject ook geschikt voor jou. Jouw (vermoeden van) ADHD / ADD zullen we nooit communiceren naar je werkgever of naar derden als je dat niet wilt.

Wat brengt je uiteindelijk vijf voor twaalf in beweging?

Meestal is het de paniek op het laatste moment die je ertoe aanzet om het voor de laatste mogelijke seconde gedaan te krijgen.

Of de realiteit is dat je je baan, je relatie of zelfs je huis zou kunnen verliezen als je geen actie onderneemt.

Als volwassene professional met ADHD of ADD heb je moeite met tijdwaarneming en reactietijd.

Dit betekent dat jouw begrip van hoe lang iets duurt anders kan zijn dan dat van anderen. Dit is misschien de reden waarom sommige mensen met ADHD / ADD kenmerken slecht zijn in timemanagement.

Tijdblindheid

Het is niet dat je lui, incompetent bent of dat het je niets kan schelen.

Het maakt echt deel uit van hoe ADHD / ADD zich manifesteert. Jouw gevoel voor tijd kan verminderd zijn. Je hebt ’tijdblindheid’, wat in vele situaties jouw capaciteiten qua timemanagement gaat saboteren.

Het is geen geheim dat je gemakkelijk wordt afgeleid.

Je lunchafspraak kan ertoe leiden dat je net op tijd voor het laatste kopje koffie aankomt. Gevolg is dat anderen boos of teleurgesteld worden door jouw slechte timemanagement.

Ik ga je helpen met ADHD en ADD proof timemanagement

Ik (Eric van den Heuvel, ADHD/ADD timemanagementexpert) ga je persoonlijk helpen en coachen hierbij.

Ik heb ontdekt welke externe hulpmiddelen jouw hersenen nodig hebben voor timemanagement bij ADHD en ADD.

Jij als ADHD/ADD-er hebt als geen ander externe structuur nodig om de afwezigheid van structuur in je hersenen te compenseren.

Ik help je met het creëren van deze externe structuren met tastbare tools zoals takenlijsten, kalenders, notities en apps.

Maar ik leer je ook nieuwe vaardigheden die samenwerken met deze tastbare tools.

Mijn aanpak is het leren en trainen van een structurering van je agenda, je werkstroom rond methodes van timemanagement die jou helpen je tijd, taken, prioriteiten en doelen beter te beheren gedurende de dag, de hele week, de maand of zelfs het komende jaar.

Wat levert timemanagement voor ADHD/ADD-er op?

Dit gaat het 1 op 1 ADHD / ADD-timemanagement begeleidingstraject je opleveren:

• Overzicht houden over je taken,
• Meer structuur in werk / leven,
• Goed plannen en prioriteren,
• Minder tijd kwijt aan zoeken
• Projectmatig kunnen samenwerken,
• Doelen stellen,
• Afspraken na komen,
• Beter communiceren over je voortgang in je werk,
• Beter inschatten van tijd,
• Minder uitstellen,
• Efficiënter en effectiever werken,
• Singletasken en concentreren
• Weer rust in je hoofd, een helder hoofd
• Vaardigheden waar je de rest van je leven plezier aan beleefd.

ADHD en ADD bij volwassenen kan in verschillende gradaties aanwezig zijn.

Daarom is het belangrijk om een jou op maat gemaakt programma te geven.

Dit doe ik met behulp van 1 op 1 begeleiding om jou als ADHD/ADD-er handvatten te leren en duurzaam in te zetten om goed om te gaan met jouw timemanagement.

Het begeleidingstraject wordt daarom altijd eerst voorafgegaan door een uitgebreide vragenlijst.

Zo weet ik waar ik meer of minder aandacht aan moet besteden tijdens het begeleidingstraject.

Dit begeleidingstraject ADHD / ADD is niet voor iedereen !

Als jij gaat voor beter dan gemiddeld.

Als jij gelooft dat je hoofdaandeelhouder ben van je eigen werk en leven.

En dat overzicht houden, prioriteiten stellen en realistisch plannen in je werk een vaardigheid is die je carrière een boost kan geven.

Het begeleidingstraject is alleen bedoeld voor werkende volwassenen.

Je kunt ook deelnemen aan het begeleidingstraject als je geen officiële diagnose ADHD of ADD hebt.

Het herkennen van de symptomen is al voldoende om er zeker van te zijn dat dit begeleidingstraject jou gaat helpen.

Wachttijden

Er is een wachttijd voor een gratis intakegesprek bij ons op kantoor.

Wil je wel snel aan de slag dan is de intake via de telefoon ook mogelijk.

Het gratis intakegesprek is zonder verdere verplichtingen.

Het biedt jou de gelegenheid om persoonlijk kennis te maken met mij als je persoonlijke mentor / coach.

Aan het einde van het intakegesprek heb jij helder wat het 1 op 1 begeleidingstraject voor jou kan betekenen.
Gratis intakegesprek
Ontdek onze verrassende aanpak.
Weken wachttijd:
Wachttijd intakegesprek : 3 weken.
Wachttijd 1 op 1 begeleiding: 6 weken.

Vraag informatie aan over Timemanagement voor ADHD / ADD-ers

Heb je nog vragen of wil je meer informatie of een offerte aanvragen?

Geef je verzoek door met onderstaand knop of neem telefonisch contact met mij op via 073 6232 804 .

Vergoeding van de investering

Check je opleidingsbudget
Werkgevers vergoeden steeds vaker de investering van mentorschap, coaching of deelname aan workshops, als onderdeel van het arbeidsvoorwaardenpakket, vanuit het opleidingsbudget of beperking van het ziekteverzuim.

Als je leidinggevende hier niet in wil investeren, kijk dan of er binnen je persoonsgebonden scholingsbudget een mogelijkheid is. Vraag aan de HR- of personeelsafdeling naar de regelingen in jouw organisatie of jullie CAO.

Voor ondernemers is coaching / training doorgaans aftrekbaar voor de belasting.

Ben jij verantwoordelijk voor HR en/of je medewerkers?

Trekt een medewerker het niet meer, of zit iemand in het pre-burn-out stadium, klaagt regelmatig over werkdruk of maakt structureel overuren?

Heeft jouw medewerker behoefte aan coaching op de timemanagement en zelfmanagement competenties zoals plannen en organiseren?

Deze persoonlijke en intensieve VIP begeleiding is voor mensen met ADHD en ADD, die werkdruk ervaren, stress ervaren, het overzicht kwijt zijn, meer energie willen en meer grip willen op hun tijd en stress.

Graag ga ik met jou vrijblijvend in gesprek over onze aanpak.

Bel tijdens kantooruren 073-623 28 04.

Boeken over ADHD en ADD

Wil je zelf aan de slag met je ADHD of ADD. Dan kan ik je deze boeken over ADD en ADHD warm aanbevelen.

Grappige uitlegvideo over ADHD / ADD

EenHelderHoofd.nl

Beeckendael 7
5221 PK Den Bosch

073-6 232 804
Vanuit België : 00 31 73 6232804
www.eenhelderhoofd.nl
office@EenHelderHoofd.nl

EenHelderHoofd.nl is gevestigd in Kasteel Beeckendael