Wat is stresspreventie met behulp van timemanagement?

Stresspreventie door beter timemanagement

De signalen dat je verhoogde stress ervaart zijn heel divers. Bijvoorbeeld:

• Slecht inslapen of vaak wakker liggen
• Tegenzin in je werk
• Hoofdpijn
• Spierpijn in nek, schouders en/of rug
• Opgejaagd voelen
• Vergeetachtig
• Hartkloppingen
• Piekeren
• Prikkelbaar of snel emotioneel
• Hyperventileren
• Duizelig
• Cynisme
• RSI klachten
• Hartkloppingen
• Regelmatig griep, verkouden of keelpijn
• Eet- en drink problemen

Oorzaken van stress

Stress kan veroorzaakt worden door het gevoel dat je de hele dag achter de feiten aan holt. Redenen van de stress kun zijn:

• Hoge werkdruk
• Veel ad-hoc werkzaamheden
• Brandjes blussen
• Eindeloze stroom aan e-mailberichten
• Continue afleiding door collega’s in je omgeving
• Verhoogde werkdruk door overspannen / burn-out collega’s
• Verstoorde werk-privé balans
• Een vol hoofd met zaken die nog moet afhandelen
• Regelmatig lange dagen maken
• Onduidelijke taken en verantwoordelijkheden
• In privétijd overmatig zakelijke werkzaamheden uitvoeren
• Overvolle agenda

Duurzame inzetbaarheid door stresspreventie

Onze timemanagement training geeft je handvatten om stresspreventie te realiseren. Dit heeft al bij heel veel deelnemers uitval door stress, overwerktheid, overspannenheid of burn-out te voorkomen. Maar het heeft ook geholpen bij preventief stressmanagement, meer vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van medewerkers.

Deze training levert je vaardigheden waar je de rest van je carrière plezier van hebt en is een nuttige en effectieve manier van stresspreventie.

Je kunt hiervoor onze open training timemanagement volgen in heel het land.

Liever coaching of begeleiding?

Niemand is er bij gebaat dat je door stress gaat omvallen. Niet je werkgever, je collega’s, je gezin en jij zelf. Ben je bang dat je binnenkort al door de stress gaat omvallen, kies dan onze 1 op 1 begeleiding.