Wat is zelfdiscipline tijdens je werk en hoe krijg je dat?

Ofwel: Help, ik heb geen discipline op mijn werk!

Iedereen maakt het wel eens mee op zijn werk.

Met goede moed, begin je aan je takenlijst of met vol passie aan een nieuw project, maar na een tijdje is de vaart er uit.

Je schuift taken vooruit of handelt ze maar half of slecht af en je hebt last van uitstelgedrag.

Geen wonder dat veel mensen meer zelfdiscipline wensen.

Hoe denk jij over discipline op je werk?

Eerst wat stof tot nadenken en informatie wat discipline eigenlijk is.

Wat maakt dat vasthouden van discipline zo moeilijk maakt?

Met deze achtergrondinformatie is het eenvoudiger om werkbare strategieën te vormen.

Aansluitend krijg je nog wat tips om nog betere discipline te ontwikkelen.

Wat is discipline?

Voor veel mensen is discipline niet iets positiefs.

Er komen o.a. de volgende associaties bij je gedachten over wat dit voor een gevoel geeft:

• Militaire oefening
• Blinde gehoorzaamheid
• Inspanning
• Niet leuk
• Streng
• Geharde mentaliteit
• Sancties

Volgens het woordenboek is discipline o.a.: “regime van strenge gedragsregels; tucht”.

Maar het is ook de beheersing van je eigen wil, je eigen gevoelens en de neigingen om iets te bereiken.

Discipline hoeft niet iets algemeens te zijn.

Meestal geef je zelf al aan waarbij je dit wilt toepassen.

Bijvoorbeeld om een bepaald doel te bereiken of een project af te ronden.

Heeft discipline iets van macht in zich?

Van buiten opgelegde discipline, gebeurt door anderen mensen.
Bijvoorbeeld:

• leerkrachten,
• ouders
• of leidinggevenden.

Maar discipline kun je ook anders benaderen.

Zelfdiscipline heeft iets te maken met jouw macht om iets te doen.

Het is niet de vrijheid om te doen wat je wilt, maar de kracht om te doen wat moet.

Het is de macht over jezelf.

Waarom is het moeilijk om zelfdiscipline op je werk te hebben?

Eigenlijk kan veel jou van je taak afleiden.

Dit kan zijn dat de koffie op is.

Een e-mailtje dat net binnenkomt, de krant van vandaag enzovoort.

Veel zaken leiden jou af van je taak.

Dat kan zijn dat:

• Het koffiezetapparaat een melding over een leeg bonenreservoir
• Een pop-up van een mailtje dat net binnenkomt.
• De krant die op de deurmat valt.

Gemakkelijke afleiding heeft verschillende oorzaken.

Oorzaken waardoor je jezelf laat afleiden tijdens je werk zijn bijvoorbeeld:

• Slechte motivatie,
• aflatende zin,
• andere zaken zijn belangrijker of leuker om te doen,
• innerlijke onbewuste weerstand.

Hoe krijg je meer zelfdiscipline tijdens je werk?

Je krijgt meer zelfdiscipline door vooraf over de taak na te denken:

• Wat is precies de opdracht?
• Wat heb ik nodig voor deze opdracht?
• Wat moet ik weten voor deze opdracht?
• Wat moet ik kunnen voor deze opdracht?
• In welke omgeving kan ik deze opdracht het beste doen?
• Wat is de gewenste uitkomst van de opdracht?
• Wat is het juiste moment om deze opdracht zo optimaal mogelijk uit te voeren?
• Wat zijn de gevolgen als deze opdracht niet wordt uitgevoerd?

Beloon jezelf.

Waarschijnlijk heb je dit al vaker gehoord.

Denk aan de beloning die je jezelf in het vooruitzicht stelt als je de betreffende opdracht hebt afgerond.

Maar het gevaar zit hem er in dat je deze beloning te lang uitstelt als de opdracht al lang is afgerond.

Kies daarom een beloning die eenvoudig is uit te voeren en vier je succesvolle zelfdiscipline.

Beter leren plannen en organiseren?
Volg onze Training Professioneel Timemanagement

Ga actief om met verzet tegen het uitvoeren van je werk

Het kan gebeuren dat je ondanks bovenstaande tips niet gedisciplineerd aan je taak blijft werken.

Dan is het verstandig om nader uit te zoeken wat je tegenhoud.

Meestal is dat inwendige weerstand.

Vraag je dan het volgende af:

• Welke echte reden kan het hebben dat ik deze opdracht niet wil uitvoeren? Bijvoorbeeld door trots of gewoon luiheid.
• Zie ik iets over het hoofd dat mij beperkt om deze opdracht uit te voeren? Kijk dan naar de externe omstandigheden of omgeving. Maar ook interne factoren zoals vaardigheden, ervaring en kennis.
• Profiteer ik ervan door het niet uitvoeren van de opdracht. Volgt er een nieuwe taak, of wat wordt mij bespaard als de taak nog niet klaar is?
• Welk deel van mij blokkeert bij deze taak en welk deel wil de taak wel aanpakken. Wat is de reden van dit innerlijke conflict en hoe laat je dit los?

Het ontdekken van innerlijke weerstanden is vaak heel moeilijk. Deze zijn meestal onbewust.

Het kan helpen om met iemand, die genoeg afstand tot de opdracht heeft, hierover te praten, om zo tot hernieuwde motivatie te komen.

---

Over de schrijver van dit artikel

Mijn naam is Eric van den Heuvel van EenHelderHoofd en heb mezelf de nobele taak gesteld om professionals weer te laten glimlachen op het werk door ervoor te zorgen dat ze bovenop hun taken blijven, in plaats van begraven te worden onder een berg werk. Want laten we eerlijk zijn, niemand wil eindigen als een ondergrondse kantoormummie, werkwezel, mailmonster, spreadsheet-slaaf of deadline-duiker, toch?

---

Vind je dit artikel interessant?

Anderen die dat ook vinden, bekeken ook de volgende artikelen:

• Doelgericht werken en succesvol zijn in 2 stappen.
• Hoe krijg je focus in je werk? 4 stappen om te focussen op je doel.
• Het geheim van effectief timemanagement.

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

   Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 22 nov Amsterdam (bijna vol), 9 dec Rotterdam (bijna vol), 15 jan Utrecht, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

   Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

3. Wil je met je team of afdeling productiever worden?

   Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

   Vraag dan hier een offerte aan.

5. Ga je graag zelf aan de slag?

   Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Bel mij (Eric) dan op 073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.